Le nostre classi di yoga a Milano

Stili diversi, un unico filo conduttore: una pratica che evolve con te. Sotto ogni nome trovi cosa aspettarti, per chi è pensata la classe e cosa prevede.

Vinyasa Yoga

Movimento e respiro che si incastrano in sequenze fluide e sempre diverse. Il vinyasa è la pratica dinamica per eccellenza: costruisce forza, resistenza e presenza. Ogni classe è un’onda — sali, lavori, scendi. Per chi ama non sapere esattamente cosa arriva dopo.

Hatha Flow

Il ritmo del flow con la precisione dell’hatha: posizioni tenute quel tanto che basta per capirle, collegate da transizioni morbide. È il ponte ideale tra pratica statica e dinamica, adatto a tutti i livelli — spesso la prima classe che consigliamo a chi inizia.

Rocket® Yoga

Nato dall’ashtanga e liberato dalle sue gerarchie: il Rocket porta inversioni, arm balance e transizioni avanzate in una struttura accessibile, con varianti per ogni livello. Dinamico, giocoso, tecnico. Le classi sono guidate da Charlotte, insegnante certificata nel sistema Rocket. La classe dove si impara a volare, cadendo quanto serve.

Ashtanga Yoga

La pratica tradizionale nella sua forma più essenziale: una sequenza codificata, sempre uguale, che diventa il tuo metro di misura nel tempo. Disciplina, respiro ujjayi, progressione. Per chi cerca un metodo e la profondità della ripetizione. Le classi di Ashtanga sono guidate.

Hatha Yoga

La radice di tutto: posizioni tenute, allineamento, respiro consapevole. Una classe che rallenta il ritmo per approfondire — perfetta per costruire basi solide, capire il proprio corpo e dare stabilità alla pratica dinamica.

Full Body Flow

Una classe trasversale che attraversa tutto il corpo in una pratica bilanciata: forza, apertura, equilibrio, core. Se puoi venire una sola volta a settimana e vuoi il pacchetto completo, è questa.

Mobility

Il lavoro articolare che rende possibile tutto il resto: anche, spalle, colonna. La mobility unisce tecniche dello yoga e della preparazione fisica per ampliare il range di movimento attivo — quello che controlli, non solo quello che raggiungi. Fondamentale per praticanti avanzati e per chi passa la giornata alla scrivania.

Flexibility

La classe dedicata all’allungamento profondo: catene posteriori, aperture d’anca, backbend. Un lavoro progressivo e sicuro sulla flessibilità, con tempi lunghi e tecniche attive e passive. Per chi vuole vedere cambiare il proprio corpo, misurabilmente.

Yin Yoga

Il contrappeso di tutto il resto del calendario: posizioni a terra tenute a lungo, tessuti profondi, sistema nervoso che scala le marce. Lo yin è la pratica che insegna a stare — utile a chi si allena tanto quanto a chi non si ferma mai. Con Letizia.

Flow & Restore

Due pratiche in una: la classe si apre con un flow dolce che scalda e scioglie il corpo, e si chiude con posizioni restorative tenute a lungo, dove il lavoro è lasciar andare. È l’equilibrio perfetto tra movimento e recupero.

Arms & Core

La classe che costruisce la parte alta: forza di braccia, spalle e core al servizio di arm balance e inversioni. Un lavoro tecnico e progressivo — propedeutica, drill, tentativi — per chi vuole vedere il proprio primo bakasana, o il decimo, con più controllo. Con Valentina.

Yoga in gravidanza

Una pratica dedicata alla gravidanza in ogni suo trimestre: movimento dolce, respiro, spazio per il corpo che cambia. Le classi sono guidate da Letizia, con formazione specifica in yoga in gravidanza e post parto — in un gruppo piccolo, dove ogni pratica si adatta a come stai quel giorno. Il corso non è incluso negli abbonamenti OPEN: ha un’iscrizione dedicata — contattaci per info e prezzi.

Pilates Matwork a Milano Città Studi

Il metodo Pilates a corpo libero, sul tappetino: core, controllo, precisione. Il matwork costruisce la forza profonda che sostiene la postura e protegge la schiena — ed è il complemento perfetto della pratica yoga, perché rinforza esattamente dove lo yoga chiede stabilità. Classi in piccoli gruppi, adatte a ogni livello, con progressioni chiare.

Allenamento Funzionale a Milano Città Studi

L’allenamento funzionale ad Asana Space è un lavoro mirato di rinforzo muscolare: costruiamo forza, stabilità e coordinazione attraverso i movimenti fondamentali — spingere, tirare, sollevare, stabilizzare — a corpo libero e, quando serve, con attrezzi come kettlebell e manubri. I carichi e le progressioni si adattano al tuo livello, e il lavoro completa la pratica sul tappetino: lo yoga ti insegna a muoverti, qui costruisci la forza per farlo meglio. Tutto dentro lo stesso abbonamento OPEN.

Quale classe scegliere per cominciare

Se è la tua prima volta sul tappetino, parti da Hatha Flow, Hatha Yoga, Mobility, Flexibility o Full Body Flow: ritmi accessibili e insegnanti che ti seguono passo passo. Se arrivi da altri sport, Vinyasa e allenamento funzionale ti sembreranno subito casa. E se non sai scegliere, vieni a provare: la prima classe te la offriamo noi.